Celé portfolio„REGENERACE“ Spánkový psychohygiena a faktory ovlivňující kvalitu zdravého spánku

https://www.hladinaalfa.cz/wp-content/uploads/2019/11/fox_w-1280x720.jpg

Víte, co všechno ovlivňuje kvalitu i délku vašeho spánku?

Proč je zásadní udržet disciplínu spánkové psychohygieny nebo jak náš spánek ovlivňuje mezilidské vztahy i kvalitu práce?

Čím noc přispívá paměti, vzdělávání i regeneraci?

Co je to cirkadiánní rytmus a k čemu jsou orgánové hodiny?

Do jaké míry souvisí nedostatek spánku se stresem a konflikty?

A jak to mají skřivani a jak sovy?


ZISK: Naučíte se rozlišovat stadia spánku a mozkové vlny, zvládnete spánkovou psychohygienu, vyčistíte prostředí ovlivňující spánek, pochopíte užitečné návyky před spaním, inspirujete se praktickými tipy na „debordelizaci“ hlavy. Probereme jak na nespavost, špatné spaní a noční můry a možnosti využití mysli ve spánku. Spánek definitivně zafixujeme jako základní faktor zdraví, regenerace, životní síly a pohody. Věřte, vyspíte se skvěle!

Pozn.: Na tento seminář je potřeba karimatka, pohodlné oblečení, lehká přikrývka, šátek nebo oční maska.

POPTEJTE










    https://www.hladinaalfa.cz/wp-content/uploads/2020/03/logomensibile.png

    Sledujte nás

    https://www.hladinaalfa.cz/wp-content/uploads/2020/03/logomensibile.png

    Sledujte nás:

    Jak se můžeme spojit?

    REGUS, Holandská 2, Brno – Heršpice
    REGUS, nám. I.P. Pavlova 5, Praha 2

    Máte jiné přání?

    Všechny kurzy vám dokážeme přizpůsobit na míru, ozvěte se a domluvíme podrobnosti!

    Copyright © HLADINA ALFA

    Copyright © HLADINA ALFA

    X