Víte, co všechno ovlivňuje kvalitu i délku vašeho spánku?
Proč je zásadní udržet disciplínu spánkové psychohygieny nebo jak náš spánek ovlivňuje mezilidské vztahy i kvalitu práce?
Čím noc přispívá paměti, vzdělávání i regeneraci?
Co je to cirkadiánní rytmus a k čemu jsou orgánové hodiny?
Do jaké míry souvisí nedostatek spánku se stresem a konflikty?
A jak to mají skřivani a jak sovy?
ZISK: Naučíte se rozlišovat stadia spánku a mozkové vlny, zvládnete spánkovou psychohygienu, vyčistíte prostředí ovlivňující spánek, pochopíte užitečné návyky před spaním, inspirujete se praktickými tipy na „debordelizaci“ hlavy. Probereme jak na nespavost, špatné spaní a noční můry a možnosti využití mysli ve spánku. Spánek definitivně zafixujeme jako základní faktor zdraví, regenerace, životní síly a pohody. Věřte, vyspíte se skvěle!
Pozn.: Na tento seminář je potřeba karimatka, pohodlné oblečení, lehká přikrývka, šátek nebo oční maska.
