Sdílej tuto stránku

„REDUKCE STRESU A PRÁCE V HLADNĚ ALFA“

Cíl semináře: Cílem semináře je naučit se redukovat stres snížením mozkové frekvence  mezi 7 – 14 Hz bez pomoci psychowalkmanu, kdy mozek pracuje koncentrovaně a při plném vnímání..

ZISK: Při této frekvenci dochází k bikamerálnímu myšlení, kdy obě hemisféry pracují vyváženě (logická i emotivní) a lépe si vybavujeme z paměti i do paměti ukládáme.

 

OBSAH:

  • Práce s dynamikou emocí (které emoce nám energii berou, a které dodávají)
  • Jak dosáhnout  uvolněném stavu vnímání, rozvoj prostoru pro tvoření a rozvoj intuice (hladina alfa)
  • Zlepšení ukládání do paměti a vybavování z paměti, intenzivní relaxace těla, načerpání energie
  • Praktická doporučení a tipy ke zdolání stresu
  • Psychosomatické projevy stresu (známé i méně známé)
  • Oxidační stres (co to je a jak působí )
  • Spirála stresu a zásady pro vytváření nízké hladiny stresu v soukromí a na pracovišti
  • Antistresová SOS sestava, zdravý spánek, vyvážený osobní a pracovní život – praktické tipy
  • Praktické cvičení s účastníky semináře (práce se stresory, prevence stresu v osobním i pracovním životě)